TRÄNA HOS OSS

Kommande klasser

Pilates mix
6/2 18:00
6 Lediga platser

Reformer rehab 1
8/2 09:00
7 Lediga platser

Reformer
8/2 11:00
2 Lediga platser

Våra klasser

Vi har litet olika typer av klasser på schemat. En snabb överblick över de olika klasserna - se nedan:

Klasser - maskinträning

Reformer 1- Reformerträning är vår huvudaktivitet. Det är här vi lägger grunden för pilatesträning. Denna maskinträning är mycket effektiv och du kör med max 7 andra i gruppen. Klasserna heter helt enkelt 'Reformer 1' för att alla kan vara med, men nivån anpassas naturligtvis utifrån deltagarna. Det gör att varje person på klassen ska känna att denna får ut max av varje klass. Det är möjligt p g a att det är max 8 deltagare i denna studio samtidigt. Det blir alltså nästan personlig träning i grupp!

Rehab - Dessa klasser är främst anpassade för er som känner att ni vill ta det lugnare p g a rehabiliteringsbehov. Antingen kommer ni från någon av våra samarbetspartners, t ex Norrlandskliniken eller IKSUs behandlingspersonal, eller så har ni hittat hit själva. Klassen körs i maskinen reformer och det är alltså enbart 8 bokningsbara platser. Det gör att din instruktör hinner med att korrigera dig utifrån dina behov. Tempot är lugnare och övningarna visas i flera modifieringar utifrån de tränandes behov.

Klasser - matta, små redskap

Pilates matta cirkel - Denna klass är en blandning av olika små redskap - boll, Foam Roller, Fitness Circle etc. Tempot är litet högre och vi kör litet tuffare. Egentligen krävs inga förkunskaper i pilates, men det är bra att veta att det är litet tuffare träning än de andra klasserna. Vi kör klassen som cirkelträning.

Pilates för löpare - NYHET Hösten 2010

Denna mattklass är för dig som vill lägga litet extra fokus på att bli en bättre löpare. Vi tränar speciellt för att kunna stabilisera kroppen för att hitta en mer effektiv löpstil. Allt för att du ska kunna njuta mer av din löpning samt vara skadefri. Passet kan med fördel kombineras med en löptur efter passet.

Pilates mix - NYHET Hösten 2010

Detta pass är ett specialpass för dig som testat pilates tidigare. Vi testar något nytt varje vecka hela terminen - det kan vara en övning, en maskin, en pedagogik. Passet har enbart 8 platser så reformer är en naturlig bas, men även Stora studion kan komma i fråga för upplägget. Överraskningar utlovas!

col3