TRÄNA HOS OSS

Kommande klasser

Pilates mix
6/2 18:00
6 Lediga platser

Reformer rehab 1
8/2 09:00
7 Lediga platser

Reformer
8/2 11:00
2 Lediga platser

Matta - små redskap

Mattan

– Vi använder de lyxiga Stott Pilates Express Mat, vilket gör att din träning blir njutbar. Den är inte för tunn och den har ett underbart material. Dessa kommer vi inom kort dessutom att erbjuda till försäljning – de skapar ett lätt beroende.

Pilatesboll

– stabilitetsboll. Detta redskap är nog det som tydligast förknippas med pilates. De finns i full klassuppsättning i stora studion och dessutom har de specialanpassade storlekar beroende på längd. Instruktören hjälper dig med vilken storlek just du ska ha. Ge dig själv kunskap att använda den där bollen som ligger hemma outnyttjad.

Rulle

– foam roller. Detta redskap är hittills rätt okänt i Sveriges träningsvärld. I USA t ex är det enormt stort. Med denna rulle som hjälp hittar man muskler man inte trodde fanns och övningarna går att göra enormt avancerade eftersom stabiliteten kraftigt rubbas med en rund rulle som bas.

Flexband.

Detta gummiband används ofta vid mattklasser för att ge armar, axlar och skulderblad en extra duvning. Ett mycket enkelt redskap att ha med sig vid resa, så se till att du tar någon av dessa klasser så du står rustad vid nästa resa.

Fitness circle.

Detta är ett redskap som t ex synts på TV-reklam i Sverige. Det är en metallcirkel med stöd både på in- och utsidan. Ringen kan både klämmas ihop och dras isär. Den används kanske främst för att hitta in- och utsida lår – den är helt oslagbar till dessa partier! Garanterad träningsvärk utlovas. Förutom som beskrivits ovan används den också för att hitta skulderbladsområde och bröstmuskulatur t ex.

Viktbollar.

Dessa bollar är sandfyllda bollar man håller i händerna. De finns i olika vikter och används för att öka hävstången vid armrörelser. Detta stärker bål och rygg ytterligare samtidigt som axlar, skuldror och armar tränas ytterligare.

Arc Barrel

– (Beskrivs även ovan som en liten ’maskin’. Denna är en liten simulering av Ladder Barrel som beskrevs ovan. Den används som redskap vid träning på matta och vi ger alltså klasser i denna. Det gör att även om man inte tar personlig träning så får man känna på fördelarna med de klassiska maskinerna ’Barrels’. Traditionella pilatesövningar som görs på detta redskap får helt andra fokusområden och man blir förvånad hur effektiv träningen känns. Många blir helt bitna av Arc Barrel.

col3